۸ مورد از بهترین اپلیکیشن های رژیم لاغری

آیا به دنبال تغییر اساسی در رژیم غذایی خود هستید ، ولی نمی دانید از کجا باید شروع کنید؟ ، داشتن یک برنامه غذایی استاندارد و حرفه ای می تواند به شما کمک کند که بتواند در کوتاه ترین زمان ممکن به اهداف کاهش وزن خود رسیده و تناسب اندام داشته باشید. اپلیکیشن های متنوعی در حوزه ارائه برنامه های تغذیه ای فعالیت می کنند ، که برخی از آن ها استاندارد و برخی دیگر حتی ممکن است باعث آسیب در شما شود. از همین رو ، قصد داریم در ادامه ۸ مورد از بهترین و حرفه ای ترین اپلیکیشن های رژیم لاغری را به شما معرفی کنیم ، که با اطمینان می توانید از آن ها استفاده کنید.

۱-Lifesum

اپلیکیشن Lifesum از جمله بهترین اپلیکیشن های ارائه برنامه غذایی است ، که تمامی جنبه های یک زندگی سالم را در نظر گرفته و به شما می آموزد ، که چطور می توانید رژیم غذایی خود را با سایر عادات مثبت ترکیب کرده و بهترین نتیجه را بگیرید. اپلیکیشن Lifesum بسیار انعطاف پذیر بوده و تقریبا” از تمامی برنامه های رژیم غذایی ، از پالئو گرفته تا کتو پشتیبانی می کند. همچنین این اپلیکیشن به شما این امکان را می دهد تا بتوانید برای شروع ، یک برنامه تغذیه ای به مدت سه هفته برای خود ایجاد کرده و در طی یک بازه زمانی ۲۱ روزه ، به اهداف کوتاه مدت خود برسید.

نسخه پریمیوم اپلیکیشن Lifesum از ۴/۱۷ دلار در ماه آغاز شده و همین طور به شما این امکان را می دهد تا بتوانید آن را با سایر برنامه ها از جمله: Fitbit ، GoogleFit ، Withings و همین طور Apple health همگام کنید.

۲-myfitnesspal

اگر دوست ندارید تا به صورت دستی ، مواد غذایی ای را که در طول روز مصرف می کنید در برنامه های رژیم غذایی وارد کنید ، myfitnesspal از جمله بهترین اپلیکیشن های رژیم لاغری است ، که می تواند یک انتخاب فوق العاده عالی برای شما باشد. این اپلیکیشن دارای یک پایگاه داده ای عظیم از بیش از ۱۱ میلیون مواد خوراکی است ، که به شما این امکان را می دهد با اسکن بارکد روی بسته بندی مواد غذایی ویا جستجوی نام آن ها ، مواد غذایی مورد نظر را به لیست روزانه خود اضافه کنید.

اپلیکیشن myfitnesspal ، همچنین به شما این امکان را می دهد که به صورت روزانه میزان پایبندی خود را به رژیم لاغری مشاهده کرده و با پیشنهاد های ارائه شده از سمت برنامه ، رژیم خود را اصلاح کنید.

۳-Fooducate

اگر از جمله افرادی هستید که دوست دارید صرفا” با کاهش و همین طور کنترل میزان کالری های مصرف شده به وزن ایده آل خود برسید ، پیشنهاد ما به شما استفاده از اپلیکیشن Fooducate است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، این اپلیکیشن به شما این امکان را می دهد ، تا بتوانید از کیفیت کالری های مصرف شده در طول روز مطلع شده و رفته رفته آن ها را بهبود ببخشید.

علاوه بر این ، اپلیکیشن Fooducate سرشار از مقالات و همین طور نکات رژیم غذایی سالم ، خواب مناسب ، تعداد وعده های غذایی و… است ، که با استفاده از آن ها می توانید به هر چه حرفه ای تر شدن رژیم غذایی خود کمک کنید.

۴-Carb manager

اپلیکیشن Carb manager برنامه ای حرفه ای برای ردیابی میزان کالری ، کربوهیدرات ، بار گلیسمی و… است ، که به شما کمک می کند تا به صورت هر چه دقیق تر رژیم غذایی خود را دنبال کرده و سریع تر به اهداف خود برسید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، این برنامه دارای یک نوع هوش مصنوعی است ، که با استفاده از آن داده های شما را تجزیه و تحلیل کرده و یک گزارش دقیق ، از این که رژیم لاغری شما چطور پیش می رود را ارائه می نماید. علاوه بر این ، گزارش این برنامه ، پیشنهاداتی را نیز در جهت بهبود عملکرد و تسریع کاهش وزن ارائه می کند.

۵-Paleo

همان طور که می دانید ، پالئو در واقع یک رژیم غذایی بسیار سالم است ، که از سبک زندگی گذشتگان الگو برداری شده و در آن مصرف: غلات ، شکر ، لبنیات و همین طور غذاهای فراوری شده به شدت محدود می شود. اپلیکیشن Paleo ، به شما کمک می کند تا به راحتی این رژیم غذایی را دنبال کرده و تشخیص دهید ، که چه نوع خوراکی هایی را مجاز به خوردن هستید و چه خوراکی های را نباید بخورید.

علاوه بر این ، در اپلیکیشن Paleo نکات و مقالاتی در ارتباط با رژیم لاغری پالئو وجود دارد ، که با مطالعه آن ها می توانید عمیقا” با این نوع برنامه تغذیه ای آشنا شوید.

۶-Lose it

اپلیکیشن Lose it از جمله بهترین اپلیکیشن های رژیم لاغری است ، که به صورت هوشمند کمک می کند تا بتوانید با ردیابی کالری های مصرف شده و همین طور وزن ، در یک بازه زمانی معقول به هدف خود برسید. با نصب این برنامه ، در ابتدا باید به سوالاتی در ارتباط با وزن ، قد ، سن و… پاسخ دهید ، تا اپلیکیشن با استفاده از هوش مصنوعی خود ، بتواند یک برنامه حرفه ای جهت رسیدن به وزن مطلوب را در اختیار شما قرار دهد.

اطلاعات مواد غذایی مصرف شده در طول روز ، باید به صورت دقیق در داخل این برنامه وارد شود ، چرا که با اپلیکیشن با استفاده از آن اطلاعات ، میزان کالری مصرف شده و عملکرد شما را مورد بررسی قرار می دهد.

۷-mymacros plus

این اپلیکیشن به شما کمک می کند ، تا دقیقا” بر اساس وزن دلخواه و همین طور تناسب اندامی که انتظار دارید ، در طول روز میزان کالری کافی دریافت نمایید. در این اپلیکیشن می توانید وعده های غذایی پر استفاده را یکبار برای همیشه ثبت کرده و در دفعات بعدی صرفا” بر روی نام آن ها کلیک کنید.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، اپلیکیشن mymacros plus به شما این امکان را می دهد در مواقعی که به اینترنت دسترسی ندارید (در کمپ ، طبیعت گردی و…) هم بتوانید از امکانات این برنامه استفاده کنید.

۸-PlateJoy

اگر دوست دارید تا با یک برنامه دقیق ، که مواد غذایی تک تک وعده های شما را مشخص کرده است ، لاغر شوید ، اپلیکیشن PlateJoy بهترین انتخاب است. این برنامه در ابتدا سوالاتی را در ارتباط با علایق شما از جمله: طعم ها ، وزن مورد انتظار ، محدودیت های غذایی ، آلرژی ها و… پرسیده و سپس با توجه به آن ، به صورت هوشمند یک برنامه فوق العاده کاربردی ، حتی با دستورالعمل پخت وعده های غذایی را ، در اختیار شما قرار می دهد.

البته باید به این نکته نیز توجه داشت ، که اپلیکیشن PlateJoy به شما این امکان را می دهد تا تغییراتی را بسته به علایق خود در برنامه غذایی ارائه شده ایجاد کرده و حتی در اواسط رژیم ، اهداف خود را تغییر دهید.

پیشنهاد می کنیم حتما” بخوانید: ۱۰ مورد از بهترین اپلیکیشن های فیتنس و بدنسازی در خانه

در این مقاله سعی کردیم ۸ مورد از بهترین اپلیکیشن های رژیم لاغری را به شما معرفی کنیم. در صورتی که در ارتباط با این موضوع سوالی دارید ویا اپلیکیشنی را می شناسید ، که می تواند به لاغر شدن با تکیه بر رژیم غذایی کمک کند ، خوشحال می شویم در قسمت زیر کامنت کنید.