فروشگاه مینی بیاب: ردیاب شخصی، کاتانا
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

۷ مورد از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

همان طور که می دانید ورزش های رزمی مختلفی از نظر نوع فنون و تکنیک ها ، وجود دارند که نقطه مشترک همه ی آن ها ، دفاع از خود در شرایط اضطراری است. آموزش ورزش های رزمی برای بانوان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است ، چرا که به آن ها این مکان را می دهد تا بتوانند ، در موقعیت هایی که خطر آن ها را تهدید می کنند ، از خود دفاع کرده و جان سالم به در ببرند. از همین رو ، در ادامه این مقاله قصد داریم ۷ مورد از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان را به شما معرفی کنیم ، که به شکل موثری می توانند به: سلامتی ، کاهش وزن ، افزایش اعتماد به نفس و از همه مهم تر ، افزایش توانایی های دفاعی شما کمک کنند.

۱-تکواندو

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

تکواندو یک ورزش رزمی کره ای است که در آن ضربات مختلف ، با استفاده از پا به حریف وارد می شود. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، فنون تکواندو از سایر ورزش های رزمی دیگر به مراتب سریع و قوی تر می باشد ، چرا که طبق نظریه های مختلف ، ضرباتی که توسط پا وارد می شوند ، بسیار بیشتر از ضربات دست می توانند قدرت داشته باشند.

علاوه بر این ، هیچ کس احتمال نمی دهد ، که یک خانم به فنون تکواندو مسلط بوده و با استفاده از آن بخواهد از خود دفاع کند. بنابراین با آموزش این ورزش رزمی و با استفاده از عنصر غافلگیری ، می توانید به خوبی از خود در برابر اذیت و آزار افراد مختلف ، دفاع کنید.

۲-کاراته

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

بدون شک ، کاراته محبوب ترین ورزش رزمی بر روی کره زمین است که می تواند برای دفاع از خود نیز گزینه مناسبی باشد. کاراته ، یک هنر رزمی ترکیبی است که در آن ، ضربات مختلف را با استفاده از دست و پا ، می توانید به حریف مقابل وارد کنید. کاراته از ۴ سبک اصلی تشکیل می شود که عبارتند از: گوجو ریو ، شوتوکان ریو ، وادو ریو و شیتو ریو. فارغ از این که کدام سبک را برای خود انتخاب می کنید ، این هنر رزمی ، می تواند شما را برای یک حمله سریع و قوی جهت دفاع از خود آماده کند.

۳-جوجیتسو

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

جوجیتسو ، از جمله بهترین ورزش های رزمی برای بانوان است ، که تاکید زیادی بر روی غلبه بر حریف قدرتمند ، در شرایط سخت دارد. به صورت کلی ، همان طور که می دانید زنان و مردان از نظر بیولوژیکی باهم دیگر تفاوت دارند و زنان از مردان ضعیف تر هستند ، به همین دلیل بهتر است ورزش هایی را برای دفاع از خود استفاده کنند ، که بتوان از فاصله مناسبی به فرد مقابل ضربه زده و سپس به سرعت از محیط دور شد.

جوجیتسو یک ورزش رزمی تن به تن است ، که در اغلب مواقع مبارزه در آن ، روی زمین (به صورت خوابیده ، پهلو به پهلو و…) انجام می شود ؛ از همین جهت بهترین گزینه برای بانوان جهت حمله و دفاع از خود نیست. با این وجود ، باید تکنیک های این هنر رزمی را آموزش ببینید تا در شرایط اضطراری بتوانید از خود دفاع کرده و جان خود را نجات دهید.

۴-موای تای

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

اگر از افراد مختلف در مورد این که ، آیا ورزش رزمی موای تای (یا کیک بوکسینگ) برای بانوان مناسب است یا نه ، سوال کنید ، قطعا” بسیاری از آن ها این پاسخ را می دهند ، که این ورزش بسیار خشن و سخت بوده و برای بانوان مناسب نمی باشد. اما باید در نظر داشت ، زمانی که فردی در خیابان به زنی حمله می کند ، قرار نیست رعایت او را بکند و مطمئن از هر روش برای آسیب رساندن استفاده می کند.

به همین دلیل است ، که موای تای را به عنوان چهارمین مورد از بهترین ورزش های رزمی برای بانوان معرفی می کنیم. یکی از معایب موای تای برای بانوان ، این است که اجرای تکنیک های آن ، به قدرت نسبتا” زیادی نیاز دارد و ممکن است کار را برای شما کمی سخت کند. با این وجود ، با استفاده از برخی تکنیک های ساده این ورزش ، به سادگی می توانید حریف خود را ناک اوت کرده و جان خود را نجات دهید.

۵-جودو

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

جودو نیز یکی از محبوب ترین ورزش های رزمی در سراسر دنیا است ، که قدمت آن به بیش از ۱۰۰ سال قبل باز می گردد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، جودو دارای ۶۷ فن پرتابی ، ۱۵ فن دست ، ۱۱ فن کمر ، ۲۱ فن پا ، ۳۹ تکنیک خوابیده و همین طور ۱۰ تکنیک آسیب به مفاصل است ، که با استفاده از آن ها به راحتی می توانید فرد مهاجم را از پای در بیاورید.

۶-کرو ماگا

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

با توجه به نوع طراحی این ورزش رزمی ، می تواند کرو ماگا را پادشاه دفاع از خود برای بانوان در نظر گرفت. البته توجه داشته باشید ، که این ورزش رزمی فقط و فقط باید در باشگاه های مجاز فرا گرفته شود. کرو ماگا ، می تواند جان شما را در موقعیت های بسیار خطرناک و خشونت آمیز نجات دهد. این ورزش رزمی ، اغلب تکنیک های MMA (هنر های رزمی ترکیبی) را شامل شده و علاوه بر آن ، فنونی برای ضربه زدن به چشم ، گلو و… دارد که جز ممنوعات ورزش MMA هستند.

۷-آیکیدو

بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان

یکی دیگر از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان ، آیکیدو نام دارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، این ورزش رزمی بیشتر بر روی استفاده از قدرت حریف ، برای وارد کردن آسیب به او تمرکز دارد و یکی از موثرترین روش هایی است که با استفاده از آن ، به سرعت می توانید درگیری را خنثی کرده و سریعا” از محیط دور شوید. به عبارت دیگر آیکیدو می کوشد تا به شما آموزش دهد ، که چطور خود را با شرایط هماهنگ کرده و در برابر حمله فرد مقابل ، بدون مشت و لگد از خود دفاع کنید.

پیشنهاد می کنیم حتما بخوانید: ۱۴ روش دفاع شخصی که می تواند زندگی شما را نجات دهد

 

در این مقاله سعی کردیم ، ۷ مورد از بهترین ورزش های رزمی مناسب برای بانوان را به شما معرفی کنیم ، در صورتی که سوالی در ارتباط با این موضوع دارید و یا دوست دارید مطلبی را با ما به اشتراک بگذارید ، حتما در قسمت زیر کامنت کنید.

Click to rate this post!
[Total: 40 Average: 3.8]
دیدگاه‌های نوشته

*
*

    زینب آبان 15, 1402 پاسخ

    خوب بود

    زینب عساکره بهمن 11, 1402 پاسخ

    بسیار عالی.دست شما درد نکنه.

    لنا بهمن 11, 1402 پاسخ

    ووشو ساندا چی ؟
    من مبارزات هیجانی و جذاب رو دوست دارم و همینطور هم خشن
    به نظرتون چی ثبت نام کنم خوبه ؟

      مینی بیاب بهمن 12, 1402 پاسخ

      لنا عزیز،
      تقریبا" تمامی ورزش های رزمی ذکر شده دراین مقاله هیجان انگیز و خشن هستند
      ووشو ساندا هم می تواند انتخاب مناسبی باشد
      موید باشید

    بوکس بهتره شهریور 24, 1403 پاسخ

    خوبه ولی بوکس ازهمه بهتره

    وحید بهمن 23, 1403 پاسخ

    بنظر من تنها ورزش رزمی مناسب دختران تکواندو هست