۱۰ روش فوق حرفه ای برای مراقبت از گوش

۱۰ روش فوق حرفه ای برای مراقبت از گوش

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

صدا های بلند می توانند برای شنوایی شما بسیار مضر باشند ، چه زمانی که این صدا ها به صورت لحظه ای باشد و یا به صورت دائمی ، تاثیر منفی خود را بر روی شنوایی شما خواهند گذاشت. صدا ها معمولا” با واحد دسی با اندازه گیری می شوند و صدا هایی که میزان شدت آنها بیشتر از ۸۵ دسی بل باشد می تواند به شنوایی شما صدمه بزند.

صدا هایی که معمولا” بیشترین شدت صوت را تولید می کنند عبارتند از: ماشین چمن زنی ( ۱۰۶ دسی بل ) ، آتش بازی ( ۱۵۰ دسی بل ) ، کنسرت ها ( ۱۲۰ دسی بل ) .

تقریبا” ۱۵ درصد از افراد بزرگسال ( ۱۸ سال به بالا ) ، مشکلات شنوایی گزارش می شود و خطر مبتلا شدن به مشکلات شنوایی با افزایش سن افزایش می یابد. با توجه به امار های ارائه شده ، تقریبا” ۳۹ درصد از بزرگسالان در دهه ۶۰ زندگی خود دچار مشکلات شنوایی می شوند ، اما خبر خوب این است که اگر همین حالا برای درمان مشکلات شنوایی خود اقدام نمایید ، شانس شما برای جلوگیری از افزایش این مشکلات بسیار افزایش خواهد یافت.

در ادامه این مقاله ۴ روش بسیار موثر برای محافظت از گوش برای شما ارائه شده است:

۱-تست سلامت گوش داشته باشید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

اکثر بزرگسالان تا اکنون هرگز تست سلامت شنوایی انجام نداده اند. اما برای جلوگیری از مشکلات شنوایی و عدم پرداخت هزینه های بالا برای درمان آنها باید هزینه های اندکی را اکنون انجام دهید. دوره های یکساله برای تست شنوایی خود در نظر بگیرید و این را برای خود یک روتین قرار دهید ، هر سال از پزشک خود بخواهید تا نتایج امسال را با سال های قبل مقایسه کند و در صورت بروز مشکل شما را از آن آگاه سازد.

۲-به گوش خود فرصت بازیابی بدهید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

اگر به مدت طولانی در معرض سر و صدای بلند قرار دارید ، مانند یک کنسرت و… ، گوش شما برای ویکاوری نیاز به استراحت خواهد داشت. اگر می توانید هر چند وقت یکبار به مدت ۵ دقیقه به بیرون از آن محل بروید و به گوش خود فرصت استراحت بدهید.

علاوه بر همه این ها محققان دریافته اند که گوش شما برای ریکاوری ، بعد از گذراندن یک شب با صداهای بلند ( مانند عروسی و … ) ، نیاز به ۱۶ ساعت استراحت دارد.

۳-از گوش پاک کن استفاده نکنید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

معمول است که بیشتر افراد برای تمیز کردن و یا خشک گوش خود ، از گوش پاک کن های پنبه ای استفاده می کنند ، اما این مورد به شدت توصیه نمی شود. وجود داشتن اندکی موم گوش در داخل آن طبیعی و ضروری است ، این موم ها از ورود گرد و غبار و سایر ذرات مضر به داخل گوش جلوگیری می نمایند. علاوه بر این این تمیز کردن گوش با ابزار هایی مانند گوش پاکن ممکن است به اندام های حساس گوش مانند: پرده و درام آن آسیب وارد نماید.

اگر احساس می کنید که مقدار موم ها در گوش شما زیاد است ، می توانید آن ها را با استفاده از یک حوله مرطوب تمیز نمایید. همچنین محلول هایی برای خارج ساختن موم های اضافی از گوش وجود دارند که این کار را برای شما به راحتی انجام می دهند.

 

بیشتر بخوانید: ۷ روش برای محافظت از کودک شما در فضای اینترنت

 

۴-با پزشک خود صحبت کنید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

برخی از دارو های خاص مانند: دارو های ضد التهابی ، آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن ، بعضی اوقات می توانند در کاهش شنوایی نقش داشته باشند. در صورتی که نگران این آسیب هستید حتما” قبل از مصرف این دارو ها با پزشک خود مشورت نمایید.

۵-گوش خود را خشک نگه دارید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

رطوبت بیش از حد در گوش می تواند باعث ، ورود باکتری ها به گوش و آسیب به کانال گوش شود. این مورد می تواند باعث عفونت گوش شما شود که بسیار برای شنوایی شما مضر خواهد بود. حتما” بعد از حمام و یا شنا کردن گوش خود را با استفاده از حوله خشک نمایید.

همچنین برای خشک ماندن گوشتان می توانید از محافظ های گوشی که شناگران استفاده می نمایند استفاده نمایید. این محافظ ها چه برای بزرگسالان و چه برای کودکان مناسب هستند و کار شگفت انگیزی را برای مراقبت از گوش شما انجام خواهند داد.

۶-ورزش کنید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

آیا می دانستید که ورزش کردن بر روی سلامت گوش شما بسیار مفید است؟ ، بله درست است ، انجام ورزش هایی مانند : پیاده روی ، دوچرخه سواری و دویدن باعث پمپاژ خون به تمامی قسمت های بدن از جمله گوش می شود و بر روی سلامتی آنها بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

حتما” در هنگام ورزش گردن موارد ایمنی را رعایت نمایید. در صورتی که ضربه ای بر سر شما وارد شود ، این می تواند بر روی شنوایی شما بسیار تاثیر منفی داشته باشد.

۷-استرس خود را کاهش دهید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

آیا می دانستید که استرس و اضطراب با وزوز کردن گوش به صورت موقتی و یا دائمی ارتباط دارد. زمانی که استرس دارید ، بدن شما پر از آدرنالین می شود و این تاثیرات مخربی بر روی : اعصاب ، جریان خون ، گرمای بدن و… می گذارد.

۸-محافظ گوش ، همراه خود داشته باشید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

هنگامی که در محیطی پر از سر و صدا قرار دارید از محافظ گوش ویا هدفون برای پوشاندن گوش خود استفاده کنید. احتما” می توانید این محافظ گوش را از داروخانه ها ، محل های عرضه تجهیزات موسیقی و یا ابزار فروشی ها تهیه نمایید. همچنین برای اخذ راهنمایی بیشتر می توانید از متخصص شنوایی خود راهنمایی بگیرید.

برای افرادی که به صورت مداوم در معرض صدا های بلند هستند ، حتما توصیه می شود که از محافظ های گوش استفاده نمایند. همچنین در صورتی که شما قبل از مراجعه به محلی از وجود صدا های بلند در آن محل اطلاع دارید حتما” محافظ گوش خود را به همراه بردارید. این محیط عبارتند از:

-سایت های ساختمانی

-کنسرت و یا هر اجرا با صدای بلند

-فرودگاه ها و یا ایستگاه های قطار و اتوبوس

-مسابقات اتومبیل رانی

-شکار و یا تیراندازی

 

بیشتر بخوانید: ۱۴ روش دفاع شخصی که می تواند زندگی شما را نجات دهد!

 

۹-مراقب صدای گوشی خود باشید!

زمانی که در حال تماشای تلویزیون و یا استفاده از گوشی همراه خود هستید ، حتما” میزان صدای آن را در یک سطح نرمال نگه دارید. این صدا باید به اندازه ای باشد که نیاز به گوش دادن با دقت برای شنیدن آن نباشد و همین طور ، نباید به صورتی باشد که اگر اتاق را ترک کردید از دیگر بخش های خانه نیز صدا ان قابل شنیدن باشد.

۱۰-از هدفون سفارشی استفاده کنید!

مراقبت از گوش مراقبت از گوش

اگر اغلب عادت دارید که با استفاده از دستگاه های قابل حمل موسیقی و یا گوشی همراه ، موسیقی گوش می دهید و یا ویدئو تماشا می کنید ، ایده خوبی است که از هدفون هایی قالب آن ها سفارشی باشد استفاده نمایید. این قالب ها معمولا” با هزینه های ارزان قیمت به صورت اختصاصی برای لاله گوش شما طراحی می شوند و به شما کمک خواهند کرد تا صداهای اضافی و مزاحم محیط اطراف را نشنوید.

برای ساخت قالب با کیفیت هدفون برای گوش ، می توانید از مختصص شنوایی خود کمک بگیرید.

در این مقاله سعی شده تمامی مواردی که می تواند برای محافظت از گوش راه گشا باشد ارائه شود ، در صورتی که در این زمینه اصلاعات و یا تجربه ای دارید حتما” با ما زیر این پست به اشتراک بگذارید.

 

حتما بخوانید: ۱۰ مهارت کمک های اولیه به کودکان که والدین باید بدانند!

 

کیفیت نوشته
کامل بودن نوشته
میانگین

[تعداد: 1    میانگین: 5/5]

دیدگاه‌ها (۰)

*
*