چگونه مانند متخصصان صورت خود را ماساژ دهیم؟

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ماساژ صورت می تواند با افزایش گردش خون ، پوست شما را روشن و جوان تر نشان دهد. همین طور ماساژ صورت می تواند به سفت تر شدن ، کاهش پف و چروک پوست کمک کند. علاوه بر همه ی این ها ، ماساژ دادن صورت به صورت مرتب می تواند میزان استرس را در شما کاهش داده و در افزایش آرامش شما موثر باشد. به همین دلایل می خواهیم در ادامه به صورت کامل و حرفه ای نحوه ماساژ صورت را در ۳ شکل مختلف به شما آموزش دهیم. بنابراین تا انتها همراه ما باشید.

الف) ماساژ روشن کننده صورت

۱-با پوست تمیز شروع کنید!

اولین کاری که باید برای آماده کردن صورت خود برای ماساژ انجام دهید ، شستن پوست با استفاده از یک پاک کننده و آب و لرم است. توجه داشته باشید که برای ماساژ هیچ گونه آرایشی نباید روی صورت شما باشد.

۲-از روغن استفاده کنید!

بهتر است قبل از ماساژ صورت یک لایه نازک از روغن به صورت خود بزنید. این کار باعث می شود تا دستان شما به نرمی روی صورت بچرخد و همین طور پس از ماساژ پوست شما درخشان و روشن تر به نظر بیاید. در هنگام انتخاب روغن ماساژ ، موردی را انتخاب کنید که برای پوست شما مناسب باشد. می توانید از نکات زیر برای انتخاب روغن استفاده کنید:

-برای پوست های خیلی خشک ، روغن بادام و یا آرگان مناسب است.

-برای پوست های متوسط تا چرب ، روغن جوحوبا و یا ترکیبی از روغن جوجوبا و کرچک می تواند مناسب باشد.

-اگر دوست دارید قبل از استفاده از روغن آن را کمی گرم کنید ، می توانید با قرار دادن ظرف آن داخل آب گرم این کار را انجام دهید.

-در صورتی که نمی خواهید از روغن استفاده کنید ، استفاده از کرم مرطوب کننده هم می تواند مناسب باشد.

۳-با ماساژ ناحیه لنفاوی شروع کنید!

بسیاری بر این باور هستند که سموم از صورت به غده های لنفاوی واقع در زیر گوش ها و کناره های گردن منتقل می شود. ماساژ دادن این قسمت می تواند باعث آزاد شدن سموم و جلوگیری از جمع شدن آن ها در صورت شود. بنابراین در اولین قدم با استفاده از حرکت دورانی با نوک انگشتان خود ، این قسمت را ماساژ دهید.

ماساژ خود را از بالاترین قسمت ناحیه لنفاوی شروع کرده و به سمت پایین حرکت کنید.

۴-طرفین صورت را ماساژ دهید!

با استفاده از حرکات دورانی و دایره ای قسمت های: کناره ای فک ، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را طبق تصویر ماساژ دهید. در هنگام انجام ماساژ به هیچ عنوان به سمت پایین حرکت نکرده و حرکات دورانی را به سمت بالای صورت انجام دهید تا از افتادگی پوست جلوگیری شود. ماساژ طرفین صورت را تا یک دقیقه ادامه دهید.

۵- پیشانی خود را ماساژ دهید!

با استفاده از یک حرکت دورانی ، به صورت همزمان ، ماساژ پیشانی خود را از نزدیک شقیقه شروع کرده و به تدریج به سمت وسط پیشانی حرکت کنید. سپس دوباره به طرفین برگردید. این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید.

۶-اطراف چشم را ماساژ دهید!

طبق تصویر ، نوک انگشتان را در پایان قوس ابرو قرار داده و با یک حرکت دورانی ، انگشتان را دور چشم حرکت دهید. این کار از پف زیر چشم جلوگیری کرده و پوست اطراف چشم را روشن تر نشان خواهد داد. توجه داشته باشید که در این حرکت از فشار زیاد خودداری کرده و برای جلوگیری از وارد شدن آسیب به پوست حساس دور چشم ، از روغن بیشتری استفاده کنید.

۷-دوباره مراحل را به صورت معکوس انجام دهید!

با تمام شدن مراحلی که به شما آموزش دادیم ، به صورت معکوس حرکات را تا رسیدن به ماساژ ناحیه لنفاوری ادامه دهید. بعد از تمام شدن ماساژ ، پوست شما باید شاداب ، جوان و روشن تر به نظر برسد.

ب)ماساژ لیفتینگ و سفت کننده پوست صورت

۱-از روغن بر روی پوست استفاده کنید!

برای انجام این نوع ماساژ هم بهتر است مانند ماساژ قبلی از روغن و یا کرم مرطوب کننده بر روی پوست خود استفاده کنید.

۲-نزدیک گوشه های دهان را ماساژ دهید!

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، ماساژ سفت کننده و لیفتینگ ، به نواحی از صورت تمرکز دارد که بیشتر در معرض افتادگی قرار دارند. برای انجام این حرکت ، با استفاده از نوک انگشتان خود مطابق با تصویر ، حرکات دورانی در دو طرف گوشه های دهان خود انجام دهید. توجه داشته باشید که در هنگام انجام این ماساژ به جای کشیدن پوست به سمت پایین باید آن را به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید.

۳-قسمت بالایی گونه را ماساژ دهید!

برای کمک به سفت شدن پوست این ناحیه ، طبق تصویر حرکت رفت و برگشتی را با فشار ملایم انجام دهید. این حرکت را نیز ۱ دقیقه ادامه بدهید.

۴-ناحیه اطراف چشم خود را ماساژ دهید!

برای ماساژ ناحیه اطراف چشم ، نوک انگشتان خود را طبق تصویر در بالای انتهای قوس ابرو قرار داده و با حرکت دورانی دور چشم بچرخانید. توجه داشته باشید به دلیل حساس بودن پوست این نواحی از فشار زیاد خودداری کرده و در صورت امکان از روغن بیشتری استفاده کنید.

۵-پیشانی خود را ماساژ دهید!

برای ماساژ پیشانی مطابق با تصویر ، نوک انگشتان خود را بر روی پیشانی قرار داده و با حرکت یک دست به سمت بالا ، در حالی که دست دیگر به سمت پایین حرکت می کند ، یک حرکت زیگزاگی ایجاد کنید. این حرکت را همانند حرکت های قبلی به مدت ۱ دقیقه ادامه دهید.

۶-خط اخم خود را ماساژ دهید!

برای انجام این حرکت ، انگشتان خود را به صورت افقی بر روی خطوط چشم خود قرار داده و به آرامی به جلو و عقب بمالید تا پوست این ناحیه از حالت معمول خود خارج شود.

۷-حرکات را یکبار به صورت معکوس نیز انجام دهید!

پس از پایان ماساژ ، دوباره حرکات را از آخر به اول تکرار کنید. بعد از انجام این ماساژ باید در پوست خود احساس سفتی و جوانی کنید. برای این که نتیجه بهتری بگیرید ، توصیه می کنیم این نوع ماساژ را هر روز تکرار کنید.

ج)ماساژ ضد استرس

۱-از روغن بر روی پوست خود استفاده کنید!

استفاده از روغن همان طور که قبلا” هم اشاره شد ، می تواند باعث حرکت راحت تر انگشتان بر روی پوست شود. همین طور با استفاده از روغن مناسب بر روی پوست خود می توانید خلق و خوی خود را بهبود بخشیده و میزان استرس خود را کاهش دهید. از نکات زیر می توانید برای انتخاب روغن مناسب استفاده کنید:

-برای پوست خشک از روغن نارگیل ویا آرگان به همراه ۲ تا ۳ قطره روغن اسطوخودوس استفاده کنید.

-برای پوست متوسط از روغن بادام و یا جوجوبا به همراه ۲ تا ۳ قطره اسطوخودوس استفاده کنید.

-برای پوست چرب از روغن جوجوبا ویا کرم مرطوب کننده به همراه ۲ تا ۳ قطره روغن اسطوخودوس استفاده کنید.

۲-زیر گوش و کنار فک خود را ماساژ دهید!

سفتی و فشار معمولا” در ناحیه فک و گردن جمع می شود ، بنابراین ماساژ دادن این ناحیه می تواند به شل شدن عضلات و در نتیجه افزایش آرامش به شما کمک کند. این ناحیه را با استفاده از نوک انگشتان خود با حرکات دورانی به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.

همین طور حرکت دادن نوک انگشتان از زیرگوش به سمت پایین گلو و سپس بالا آمادن در امتداد خط فک می تواند برای ماساژ دادن این ناحیه مناسب باشد.

پیشنهاد می کنیم بخوانید: چگونه به دور از استرس ، آرامش داشته باشیم؟

۳-طرفین صورت خود را ماساژ دهید!

مطابق با تصویر طرفین صورت خود را با حرکت دایره ای وسیع ماساژ دهید. در حین ماساژ برای آرامش بیشتر چشمان خودتان را ببندید و بر روی حرکت تمرکز کنید.

۴-شقیقه و پیشانی خود را ماساژ دهید!

تنش و فشار در این ناحیه می تواند منجر به سردرد شود ، بنابراین توصیه می کنیم ماساژ این قسمت را کمی طولانی تر از قسمت های قبل انجام دهید. برای انجام ماساژ  با حرکت زیگزاگی از شقیقه شروع کرده و آرام به سمت پیشانی بروید. سپس دوباره با انجام حرکت مشابه به شقیقه بازگردید. توجه داشته باشید که حرکت را باید به صورت قرینه و با دو دست خود انجام دهید.

۵-بینی خود را ماساژ دهید!

برای آرام کردن سینوس های اطراف بینی ، ماساژ دادن آن ها بهترین راه است. برای این کار طبق تصویر دو انگشت خود را از بالای بینی به سمت پایین آن بکشید. این حرکت را به مدت یک دقیقه تکرار کنید.

۶-دوباره تکرار کنید!

حرکات گفته شده را یکبار دیگر تکرار کنید. بعد از اتمام ماساژ باید حس آرامش بیشتری کنید.

پیشنهاد می کنیم بخوانید: چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

در این مقاله به صورت کامل و حرفه ای ۳ نوع ماساژ صورت را به شما آموزش دادیم. در صورتی که می خواهید تجربه خود را در این رابطه بیان کنید و یا سوالی دارید ، در قسمت زیر حتما” برای ما کامنت کنید.