راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

شاید برایتان جالب باشد که بدانید استفاده از کیسه خواب ، دارای ترفند ها و نکاتی است ، که در صورت رعایت آن ها می توانید حتی در آب و هوای بسیار سرد و طوفانی ، گرم بمانید و خوابی بی نظیر و پر آرامش را تجربه کنید. این درحالی است ، که در صورت عدم آگاهی از این نکات ، یک شب سخت و طاقت فرسا خواهید داشت. از همین رو قصد داریم در ادامه ، یک راهنمای جامع در ارتباط با نحوه استفاده از کیسه خواب کوهنوردی و طبیعت گردی را به شما ارائه کنیم ، که تمامی نکات لازم در ارتباط با کیسه خواب را در اختیار شما قرار می دهد ، بنابراین پیشنهاد می کنیم ، که حتما” تا انتها همراه ما باشید.

۱-تمیزکاری کنید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

در پایان هر روز از کمپ و طبیعت گردی ، سعی کنید بدن خود را از گردو خاک و همین طور عرق های خشک شده تمیز کنید. چرا که این کار ، علاوه بر ایجاد حس خوشایند در شما ، موجب می شود در داخل کیسه خواب گرم تر بمانید. برای تمیز کردن بدن ، می توانید در دریاچه ویا نهر شنا کنید ویا در صورت عدم دسترسی به آب ، با استفاده از دستمال مرطوب اقدام به پاکسازی کنید.

۲-لباس خشک بپوشید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

یکی از ترفند های مهم نحوه استفاده از کیسه خواب ، پوشیدن لباس های خشک است. طبیعتا” به هنگام طبیعت گردی لباس های شما به دلیل تعریق پوست ، مرطوب خواهد شد ، که خود یکی از عوامل بسیار مهم و تاثیر گذار در از دست رفتن گرمای بدن است. بنابراین استفاده از لباس های خشک ، به هنگام خواب را حتما” جدی بگیرید.

۳-لباس مناسب به تن کنید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

به هنگام خواب و استفاده از کیسه خواب ، سعی کنید از لباس های اضافی و گرم (مانند: کلاه، جوراب و…) استفاده کنید ، البته از افراط و پوشیدن لباس های زیاد هم یاید خودداری شود. لباس هایی که برای استراحت می پوشید باید تنفس پذیر باشد ، تا امکان پخش گرمای بدن در سراسر کیسه خواب را فراهم آورد. ممکن است حتی با پوشیدن لباس های اضافی ، در برخی از نقاط بدن (مانند: پاها) احساس سرما کنید ؛ در این گونه شرایط ، بهتر است لباس های خشک اضافی خود را در داخل کیسه ، بر روی ناحیه مورد نظر قرار دهید تا به عنوان یک عایق اضافی عمل کند.

۴-از کیسه آب گرم استفاده کنید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

یکی دیگر از ترفند های نحوه استفاده از کیسه خواب کوهنوردی ، که می تواند به گرم ماندن شما در داخل آن کمک کند ، استفاده از کیسه آب گرم است. به طور کلی برای هر کیسه خواب نیاز به دو کیسه آب گرم خواهید داشت ، که یکی از آن ها باید در انتهای کیسه خواب و دیگری در اواسط آن قرار بگیرد. توجه داشته باشید که کیسه آب گرم شما باید کیفیت لازم برای نگه داری طولانی مدت آب را داشته باشد و به راحتی باز نشود ، چرا که باز شدن آن در طول شب می تواند در آب و هوای بسیار سرد ، شما را با مشکل جدی روبرو کند.

۵-روی یک لایه عایق بخوابید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

کوهنوردان و طبیعت گردان حرفه ای به این موضوع آگاه هستند ، که استفاده از یک پد ویا تشک بادی برای کیسه خواب ، مانند یک معجزه عمل می کند. بنابراین حتما” یک پد خوب و باکیفیت برای خود تهیه کنید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، پدهای حرفه ای دارای یک R-value هستند ، که مقدار آن میزان عایق بودن پد را نشان می دهد. به طور مثال اگر این عدد بین ۳تا۴ باشد ، می توانید برای فصول سرد سال از آن استفاده کنید و اعداد بالای ۵ برای زمانی است ، که زمین زیر کیسه خواب به طور کامل یخ بسته باشد.

۶-پدخواب خود را تقویت کنید!

گاهی اوقات ممکن است به دلیل سنگین بودن پدهایی با R-value بالا ، نتوانید آن ها را به همراه داشته باشید. از همین رو ممکن است مجبور شوید از پدهای سبک تر استفاده کنید. بنابراین بهتر است یک پد اضافی سبک ویا یک لایه عایق دیگر نیز برای تقویت آن با خود حمل کنید.

۷-پاهای خود را بپوشانید!

همان طور که می دانید ، پاها به دلیل فاصله زیادی که از قلب دارند به نسبت سایر نقاط بدن ، راحت تر احساس سرما می کنند ، بنابراین پیشنهاد می کنیم برای گرم نگه داشتن پاهای خود در داخل کیسه خواب ، بخشی از لباس ها و عایق هایی که در اختیار دارید را دور آنها بپیچید.

۸-چربی و شکر بخورید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، خوردن یک وعده پرچرب و دارای شکر می تواند به افزایش درجه حرارت بدن و در نتیجه گرم ماندن در طول شب به شما کمک کند. بنابراین بهتر است درست قبل از خواب ، از یک نوشیدنی مانند: شکلات ویا کاکائو داغ (حاوی شکر) استفاده کنید.

۹-از همراهان خود کمک بگیرید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

اگر همراه با دوست ویا آشنایان خود به کمپ و طبیعت گردی می روید ، بهتر است کیسه خواب های خود را به هم بچسبانید ، تا بتوان از گرمای بدن هم دیگر استفاده کرد. علاوه بر این ، در صورتی که احساس سرمای زیادی دارید ، می توانید کیسه خواب خود را بین دوستان خود قرار داده ویا از دوست خود بخواهید تا در صورت امکان به سمت باد بخوابد.

۱۰- کیسه را کاملا” باز کنید!

همان طور که می دانید هوا خود به عنوان یک عایق خوب می تواند کار کند ، بنابراین قبل از استفاده از کیسه خواب ، آن را خوب بتکانید تا هوا در بین الیاف آن جمع شود. این مورد از جمله نکاتی است ، که کوهنوردان حرفه ای معمولا” پس از چندماه یا حتی چند سال به آن پی می برند.

۱۱-کیسه خواب را رول نکنید!

راهنمای جامع نحوه استفاده از کیسه خواب

یکی دیگر از فوت های کوزه گری نحوه استفاده از کیسه خواب ، رول نکردن آن است. چرا که رول کردن کیسه به هنگام جمع کردن آن ، باعث می شود تا حجم آن بیشتر شود ، بنابراین آن را بدون رول کردن در داخل کیسه برزنتی همراه محصول جمع کنید تا حجم کمتری را در کوله پشتی شما اشغال کند. علاوه بر این ، بهتر است از اتنهای کیسه خواب شروع کرده و از آن قسمت اقدام به جمع کردن آن کنید.

۱۲-نگه داری کیسه خواب در خانه!

برخلاف فشرده سازی حداکثری به هنگام کمپ و طبیعت گردی ، بهتر است برای افزایش طول عمر کیسه خواب ، آن را به صورت رول در خانه جمع کرده و در داخل یک کیسه توری نگه دارنده قرار دهید.

پیشنهاد می کنیم حتما” بخوانید: تمریناتی که باید قبل از کوهنوردی انجام دهید

 

در این مقاله سعی کردیم ۱۲ مورد از نکات مهم در ارتباط با نحوه استفاده از کیسه خواب را به شما شرح دهیم. در صورتی که در ارتباط با این موضوع سوالی دارید ویا نکته دیگری را می دانید که می تواند به کامل تر شدن این مقاله کمک کند ، خوشحال می شویم در قسمت زیر کامنت کنید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاه‌ها (0)

*
*