۸ اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی که باید از آنها اجتناب کنید

استفاده از تجربه دیگران در کوهنوردی می تواند شما را در رویارویی با مسائل و مشکلات مختلف مجهزتر کند ، از همین رو قصد داریم در این مقاله ۷ اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی ، که باید از آنها اجتناب کنید را به صورت کامل بیان کرده و با هر کدام از آن ها آشنا شویم. از همین رو ، اگر دوست دارید تا کوهنوردی را شروع کرده و لذت و هیجان های آن را تجربه کنید ، پیشنهاد می کنیم حتما” تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

۱- کوتاه نکردن ناخن های پا

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

راه رفتن در سراشیبی و ناهمواری های طبیعت با ناخن های بلند و کوتاه نشده ، می تواند برای شما دردسر ساز شده به قیمت افتادن ناخن ها و خراب شدن طبیعت گردیتان تمام شود. از همین رو ، حتما” قبل از طبیعت گردی ناخن های خود را کوتاه کرده و کفشی را برای کوهنوردی خود انتخاب کنید ، که فضای داخلی راحت و مناسبی داشته باشد. ممکن است برای کوهنوردی خود به دنبال یک کفش جدید و سنگین باشید ، اما ما توصیه می کنیم ، که از کفش راحتی خود که در حال حاضر بدون مشکل می توانید کیلومتر ها با آن راه بروید استفاده کنید.

۲-آموزش اشتباه!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

این موضوع کاملا” طبیعی است ، که برای صعود به قله یک کوه ، نیاز است تا تناسب اندام و آمادگی جسمانی ایده آلی داسته باشید. با این وجود ، گاهی اوقات مشاهده می کنیم که افرادی بدون آمادگی قبلی به کوهنوردی می پردازند. بهترین راه برای آمادگی برای صعود به کوه های بلند ، تمرین کردن پیاده روی با کوله پشتی در تپه های کوتاه است. اگر دسترسی به تپه ندارید ، می توانید آمادگی جسمانی خود را در باشگاه های بدن سازی به دست آورید.

سعی کنید در باشگاه های بدن سازی ، تمرکز خود را بر روی تمریناتی بگذارید ، که به عضلات پا و ران شما کمک می کنند.

۳-حرکت خیلی سریع در ارتفاع!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

حرکت سریع نیز یکی از اشتباه های رایج در کوهنوردان مبتدی است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، بسیاری از افراد در همان روزهای اول صعود خود به کوه ، به دلیل بیمار شدن توانایی ادامه پیدا نمی کنند؟ ، می پرسید چرا؟ ، چون برای رسیدن به قلع عجله کرده و روزها را خیلی سریع حرکت می کنند. این در حالی است که کوهنوردان حرفه ای سعی می کنند تا از طبیعت مسیر صعود نیز لذت برده و سرعت حرکتشان را تا حد معقولی پایین بیاورند.

۴-نخوردن غذای مناسب!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

توجه داشته باشید که در کوهنوردی ، همه چیز به کالری و انرژی مصرفی شما بستگی دارد. برخی از مردم بدون توجه به انرژی مورد نیاز در کوهنوردی ، غذاهایی را به همراه خود می برند که حجم زیادی داشته و برای کوهنوردی مناسب نیستند ، این در حالی است که به همراه داشتن مواد غذایی مناسب مانند هیزم از خاموش شدن آتش جلوگیری می کند. از همین رو ، غذاهای مناسب برای کوهنوردی به همراه داشته باشید و به این موضوع توجه کنید که نخوردن غذای مناسب یا کافی در طبیعت گردی و کوهنوردی ، می تواند صعود شما را متوقف کند.

۵-نادیده گرفتن “نقاط داغ” در پا!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

یکی دیگر از اشتباه های کوهنوردان مبتدی ، عدم توجه به وضعیت پاها است. تقریبا” همه ی ما قبل از تاول زدن پا متوجه داغ شدن آن بخش می شویم ، دقیقا” در همین زمان است ، که باید از حرکت باستید و با استفاده از لوسیون ویا پماد های مناسب به درمان آن بخش از پا بپردازید و از تبدیل شدن آن به یک تاول بزرگ جلوگیری نمایید. همان طور که می دانید ، تاول زدن پا می تواند طبیعت گردی شما را مختل کرده و شما را از ادامه مسیر باز نگاه دارد.

۶-عدم استفاده از کرم ضدآفتاب!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

شدت اشعه فرابنفش در کوه های مرتفع به قدی بالاست ، که می تواند پوست شما را دچار آسیب دیدگی کند. بنابراین همه جای صورت و همین طور دست های خود را بپوشانید تا دچار آفتاب سوختگی نشوید. توجه داشته باشید ، که تجدید کردن کرم افتاب نیز از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار است ، بنابراین سعی کنید بین هر ۲تا۳ ساعت کرم ضدآفتاب خود را تمدید نمایید.

۷-ننوشیدن آب کافی در مسیر کوهنوردی!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

همان طور که می دانید ، در ارتفاعات اکسیژن کمتر است ، به همین دلیل شما زیاد نفس نفس می زنید و همراه شدن این موضوع با عرق کردن زیاد ، می تواند باعث کم آبی بیش از اندازه بدن شما شود. از همین رو ، به منظور جلوگیری از بروز علائم کم آبی در بدن ( سردرد ، خستگی ، سرگیجه و…) حتما” مصرف آب خود را به هنگام کوهنوردی کنترل کنید.

۸-موفق شدن در صعود اول!

اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی

ممکن است شما با تمرین قبل از کوهنوردی ، تهیه لوازم استاندارد ، استخدام کردن یک راهنمای حرفه ای ، فکر کنید که قطعا” می توانید در اولین صعود خود (مخصوصا” به کوه های بلند) موفق شوید ، این در حالی است به دلیل وجود موانع مختلف در مسیر ، آب و هوای غیر قابل پیشبینی و… ، به هر حال ممکن است در اولین صعود خود موفق نشوید و موضوع این اغلب طبیعی است و نباید به خود سخت بگیرید.

پیشنهاد می کنیم حتما” این مقاله را بخوانید: ۱۰ مقصد فوق العاده عالی برای کوهنوردی در ایران

 

در این مقاله سعی کردیم تا ۸ اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی که باید از آنها اجتناب کنید را به صورت فهرست وار برای شما بیان کنیم.در صورتی که در ارتباط با این موضوع سوالی دارید ویا نکته ای را می دانید که می تواند به کامل تر شدن این مقاله کمک کند ، خوشحال می شویم در قسمت زیر کامنت کنید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاه‌ها (0)

*
*