۱۱ مورد از بهترین بازی های ورزشی کودکان

امروزه عدم تحرک برای کودکان و والدین تبدیل به یک سبک زندگی شده است. کودکان بعد از رسیدن به خانه ، غذا می خورند و ساعت ها بدون حرکت بر روی صندلی و یا کاناپه می نشینند و مشغول تماشای کارتون و یا انجام تکالیف خود می شوند. این نوع سبک زندگی به دنبال خود چاقی را می آورد و چاقی خود مادر بیماری هاست و ممکن است موجب بروز فشار خون ، بیماری های قلبی و دیابت شود. می خواهید کودک خود را از این بیماری ها در امان نگه دارید؟ ، تا انتهای این مقاله حتما” با ما همراه باشید تا ۱۱ مورد از بهترین بازی های ورزشی کودکان را به شما معرفی کنیم.

باید به این مورد توجه کنید که اصلی ترین عاملی که باعث می شود کودکان تحرک کافی را نداشته باشند ، عدم نظارت کافی والدین بر کودکان است. در حال حاضر با توجه به مشغله والدین ، دیگر زمانی برای این نظارت باقی نمی ماند و این خود باعث می شود تا کودکان تفریحات و اوقات فراغت خود را با بازی های کامپیوتری و بدون تحرک بگذرانند.

حال به سراغ ۱۱ مورد از بهترین بازی های ورزشی کودکان می رویم که می توانند حس نشاط و شادمانی را به فزندانتان هدیه کنند و سلامت زندگی آنها را تضمین نمایند.

۱-فوتبال

فوتبال یکی از محبوب ترین و بهترین بازی های ورزشی کودکان در جهان و همین طور ورزش مورد علاقه بسیاری پسر بچه ها است. این ورزش تحرک بسیار بالایی دارد و باعث ترشح آدرنالین در کودکان می شود. شاید یکی از مواردی که باعث محبوبیت این ورزش در میان کودکان و بزرگسالان شده است ، ستارگان فوتبال جهان باشند که با حرکات بی نظیر خود هر کسی را به فوتبال علاقه مند می کنند.

فوتبال چه مزایایی برای کودک دارد؟

فوتبال یک ورزش تیمی است که نظم و انضباط را در فرزند شما تقویت می کند و همین طور باعث تقویت قدرت ، انعطاف پذیری ، کنترل وزن ، به دست آوردن تعادل و بهبود پایداری قلبی عروقی او می شود ، بنابراین می تواند گزینه بسیار مناسبی در حفظ سلامت فرزند شما باشد.

۲-شنا

یکی دیگر از بهترین بازی های ورزشی کودکان شنا است. شنا ورزشی بسیار عالی برای بر طرف کردن ترس از ارتفاع و ترس از آب در کودکان است. جالب است که بدانید شنا تنها ورزشی است که با یکبار یادگیری دیگر آن را فراموش نخواهید کرد.

شنا چه مزایایی برای کودک دارد؟

در شنا به دلیل آموزش نحوه کنترل تنفس ، قدرت ریه افزایش می یابد. همچنین با انجام حالت های مختلف شنا ، عضلات بدن قوی تر خواهند شد و احتمال سکته مغزی بسیار کاهش می یابد.

۳-دوچرخه سواری

همه بچه ها عاشق این هستند که یک دوچرخه برای خودشان داشته باشند ، حال چرا دوچرخه سواری را تبدیل به یک ورزش برای آنها نکنیم؟. دوچرخه سواری یک نوع احساس استقلال ، آزادی و غرور را به کودک القا می نماید. برای شروع کردن این ورزش ، کافی است یک دوچرخه برای فرزندتان بخرید و با او همراه شوید.

دوچرخه سواری چه مزایایی برای کودک دارد؟

اولین و مهم ترین چیزی که کودک در دوچرخه سواری یاد می گیرد ، نحوه حرکت در خیابان و آشنایی با نحوه کنترل انواع وسیله های نقلیه است. دوچرخه سواری در استحکام عضلات پا به کودک کمک می کند و همین طور حفظ تعادل در کودک را بهبود می بخشد.

۴-اسکیت

شاید انجام این ورزش کمی هزینه بر به نظر بیاید ، ولی باید بدانید که کودکان این ورزش را بسیار دوست دارند و با انجام دادن آن بسیار لذت خواهند برد. برای آموزش این ورزش به فرزندتان می توانید یک مربی برای او بگیرید و یا کودک را در کلاس های آموزشی اسکیت ثبت نام کنید ، با این کار کودک به صورت ساختار مند و اصولی اسکیت را می آموزد.

اسکیت چه مزایایی برای کودک دارد؟

یکی از مزیت های بزرگ اسکیت ، تقویت صبر در فرزندتان خواهد بود. این ورزش همچنین به چابکی کودک کمک می کند و علاوه بر افزایش قدرت عضلانی ، آمادگی قلبی ، عروقی کودک را افزایش می دهد و به حفظ تعادل او کمک خواهد کرد.

 

بخوانید: عباراتی که والدین هرگز نباید به کودک بگویند!

 

۵-بسکتبال

یک روش بسیار عالی و کار آمد برای بهبود ارتباطات بچه های خجالتی ،ورزش بسکتبال است. این ورزش تنها با استفاده از یک توپ و دو حلقه انجام می شود و فواید بسیار زیادی برای فرزند شما خواهد داشت.

بسکتبال چه مزایایی برای کودک دارد؟

در این بازی بچه های یاد میگیرند که چطور باید توپ را با دستان خود کنترل کنند. انجام پاس های سریع در این ورزش ، باعث بهبود تفکر در فرزندتان خواهد شد. بهبود هماهنگی چشم و پا ، افزایش چابکی و تقویت قدرت عضلات نیز از دیگر ویژگی های این ورزش است.

۶-دو

یکی دیگر از بهترین بازی های ورزشی کودکان ، که می تواند به کودک در رشد فکری و جسمی کمک کند ، دویدن است. این ورزش یک ورزش بسیار ارزان است و هزینه خاصی برای شما نخواهد داشت.

دویدن چه مزایایی برای کودک دارد؟

دویدن باعث افزایش تمرکز و استقامت در کودکان شده و موجب بهبود عضلانی در آنها می شود. با انجام این ورزش به صورت مداوم ، سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد و بدن در مقابل سرماخوردگی و انفولانزا مقاوم می شود.

۷-پیاده روی

ممکن است بگویید که: پیاده روی که ورزش نیست! ، اما باید بدانید که یکی از بهترین فعالیت های بدنی برای کودکان ، پیاده روی است. این فعالیت بدنی تا جایی اهمیت دارد که در برخی از کشور ها برای این که کودکان پیاده به مدرسه بروند جایزه در نظر می گیرند.

پیاده روی چه مزایایی برای کودک دارد؟

پیاده روی پیوند بین کودک و والدین را افزایش می دهد ، البته به شرطی که همراه با کودک به پیاده روی بروید. پیاده روی از نظر جسمی باعث تقویت پاها می شود و به کنترل وزن و تعادل بدن کمک می کند.

۸-ژیمناستیک

یکی دیگر از بهترین بازی های ورزشی کودکان ژیمناستیک است. ژیمناستیک یک ورزش بسیار محبوب در المپیک است که این روز ها در میان والدین و کودکان نیز محبوبیت زیادی پیدا کرده است. برای انجام این ورزش توسط کودکان باید آنها را در یک کلاس آموزشی این ورزش ثبت نام نمایید.

ژیمناستیک چه مزایایی برای کودک دارد؟

اولین و مهم ترین مزیت ژیمناستیک تقویت تعادل و انعطاف پذیری است. این ورزش به کودک کمک می کند تا حد امکان بدنی انعطاف پذیر داشته باشد و سریع و چابک شود. این ورزش هم چنین به کودک کمک می کند تا از نظر اجتماعی نیز قوی و بدون ترس شود.

۹-تنیس

بازیکنانی مانند راجر فدرر و رافائل نادال ، این ورزش را به صورت جهانی معرفی کرده اند و این ورزش هم اکنون طرفداران زیادی در بین کودکان دارد. یکی از عواملی که کودکان به این ورزش علاقه نشان می دهند ، وجود حس رقابت در آن می باشد.

تنیس چه مزایایی برای کودک دارد؟

این ورزش نیازمند تفکر سریع و حرکت به موقع است. این موضوع به بچه ها کمک می کند تا کنترل و دقت بیشتری بر روی حرکات خود داشته باشند. همچنین این ورزش در تقویت عضلات بازو و آمادگی قلبی ، عروقی کودک نیز بسیار موثر است.

 

بیشتر بخوانید: ۱۴ روش حیاتی آموزش هوش مالی به کودکان

 

۱۰-جودو

جودو یک ورزش کامل و عالی برای کودکان است. این ورزش موجب رشد همه جانبه کودک از نظر جسمی ، عاطفی و معنوی می شود. بسیاری از مدارس کشور های خارجی مزایای فوق العاده این ورزش را فهمیده اند و آنرا جزو فعالیت های بدنی دانش آموزان قرار داده اند.

جودو چه مزایایی برای کودک دارد؟

ممکن است با خود بگویید که این ورزش تنها حرکات جنگی را به کودک آموزش می دهد ، اما باید بدانید که جودو حس انضباط و نظم را در کودک افزایش می دهد. همچنین به او کمک می کند تا حرکات خود را کنترل کند و تمرکز خود را افزایش دهد.

۱۱-والیبال!

والیبال نیز از جمله ورزش های گروهی است که می تواند به خوبی مهارت ارتباطات کودک را بهبود بخشیده و نحوه انجام کار تیمی را به او آموزش دهد. این ورزش با استفاده از یک توپ و یک تور انجام شده و در آن هر تیم از ۶ نفر تشکیل می شود.

والیبال چه مزایایی برای کودک دارد؟

این ورزش به دلیل سرو کار داشتن با توپ ، مهارت کنترل توپ با دست ، هماهنگی چشم ، دست و پا و  آمادگی جسمانی کودک را بهبود می بخشد. همین طور والیبال می تواند تفکر و تصمیم گیری سریع و درست را به کودک آموزش دهد.

 

کودکان چرا باید ورزش کنند؟

همه ما می دانیم که داشتن تحرک در فعالیت های روزانه یک امر کاملا” ضروری است. ورزش به کودک کمک می کند تا از کودکی تناسب اندام خود را حفظ کرده و رشد جسمی و روحی مناسب داشته باشد. در ادامه به ۹ مورد از برترین مزایای ورزش برای کودکان خواهیم پرداخت.

۱-تناسب اندام

ورزش کردن فرزند شما این مورد را تضمین می کند که او سالم خواهد ماند. ورزش کردن سیستم دفاعی بدن را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را در کودک بسیار کاهش خواهد داد. تحقیقات ثابت کرده است که کسانی که از کودکی به ورزش پرداخته اند و به آن علاقه مند شده اند در بزرگسالی نسبت به سایر همسالان خود بسیار سالم تر هستند.

۲-توسعه ارتباطات

درگیر شدن کودک با ورزش و فعالیت های بدنی به بچه کمک می کند تا در همه سطوح با دیگران تعامل داشته باشد. بازی های ورزشی ، کارتیمی ، مهارت های رهبری و… را در کودک بسیار بهبود می بخشند و همه این موارد موجب ایجاد یک شخصیتی عالی و جذاب در فرزند شما خواهد شد.

 

بیشتر بخوانید: ۷ روش برای محافظت از کودک شما در فضای اینترنت

 

۳- افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

در ورزش معمولا” مربیان ، کودکان را تشویق می کنند و با این کار بچه ها خود را ملزم به بهتر شدن و بهبود عملکرد می دانند. یک تشویق و قدردانی ساده از کودکان بسیار در بهبود عملکرد آنها موثر خواهد بود. همچنین باید توجه داشته باشید که در این مسیر ، انتقاد سازنده از کودکان و توضیح کارهایی که آنها باید برای اصلاح کار خود انجام دهند می تواند در تقویت روحیه آن ها موثر باشد.

۴-تاثیر مثبت بر درک و هوش

باید به این نکته توجه کنید که انجام یکی از بهترین بازی های ورزشی کودکان به بهبود مهارت های شناختی آنها خیلی کمک می کند ، چرا که رسیدن به هدف مطلوب در انجام ورزش نیازمند تلاش و داشتن پشتکار است. مظالعات و تحقیقات ثابت کرده است ، کودکانی که در ورزش کردن خوب هستند ، در درس و دانشگاه نیز خوب عمل خواهند کرد.

۵-احترام

همه ی ما می دانیم که تمامی ورزش ها از قوانین خاصی تشکیل شده اند و کودک باید در مسیر آنها عمل کند. در این مسیر کودک می آموزد که باید از دستورالعمل ها پیروی کند و به نظر داور (مربی) احترام بگذارد.

۶-تخلیه انرژی

کودکان معمولا” استرس و انرژی بسیار زیادی دارند که باید تخلیه شود. دو راه در پیش دارید: ۱-راه اول این که انرژی به صورت منفی تخلیه شود و سودی برای کودک نداشته باشد. ۲-انرژی به صورت کاملا” هدف مند تخلیه شود و به رشد کودک کمک کند. از این ۲ راه کدام را انتخاب می کنید؟ ، قطعا” راه حل دوم ، اما چگونه باید این کار را انجام داد؟. شما می توانید با ثبت نام کودک در یکی از کلاس های ورزشی که در قسمت اول این مقاله به شما معرفی شد ، انرژی کودک را به صورت هدفمند تخلیه نمایید.

۷-دوری از فعالیت های مضر

در دنیای امروزه کودکان ، می توانند به سادگی طعمه رفتار های پر خطر مانند: سیگار کشیدن ، مواد مخدر و حتی خطرات شبکه های اجتماعی شوند. درگیر شدن با فعالیت های ورزشی تا حدی تمرکز کودکان را به خود جلب می کند و می تواند مانع رسیدن آسیب هایی از این دست به آنها شود.

۸-کاهش استرس و افسردگی

امروزه باتوجه به تعیین اهداف درسی و زندگی نسبتا” بزرگ برای کودکان ، معمولا” آنها با استرس بسیار زیادی روبرو می شوند و به همین دلیل افسردگی ویا تمایل به خودکشی در آنها بسیار بالا می رود. به همین دلیل انجام دادن فعالیت های ورزشی اهمیت پیدا میکند، چرا که این گونه فعالیت ها می تواند تمامی حس افسردگی و استرس کودکان را به نحوی هوشمندانه کنترل نماید.

۹-نظم و انضباط

امروزه معمولا” بچه ها فاقد برنامه ای منظم در زندگی خود هستند. به عنوان مثال ، آنها برنامه خاصی برای ساعتی که باید به رخت خواب بروند و یا از خواب بلند شوند ندارند. بازی در یک رشته ورزشی باعث تقویت نظم و انضباط در کودکان می شود ، چرا که ورزش ها شامل تمرین های منظم در فواصل زمانی مشخص هستند. در انجام فعالیت های ورزشی ، کودکان اهمیت پیروی از یک روال را می آموزند و نظم و انضباط را دنبال می کنند.

در این مقاله مشاهده کردید که بهترین بازی های ورزشی کودکان چقدر می تواند در تقویت جسم و شخصیت کودک موثر واقع شود. با تشویق کودکان به انجام فعالیت های ورزشی یک سبک زندگی سالم و رو به رشد و همچنین یک ذهن فعال را در فرزندان خود بوجود خواهید آورد. با آرزوی موفقیت برای شما.

در این مقاله به صورت کامل ورزش های مورد علاقه کودکان و مزایای آنها را مورد بررسی قرار دادیم. لطفا” نظرات ، پیشنهادات و تجارت بود را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید.

 

حتما” بخوانید: ردیاب کودک چیست؟

 

کیفیت نوشته
کامل بودن نوشته
میانگین