۱۰ روش بی نظیر برای داشتن ناخن های بلند و زیبا

آیا دوست دارید ناخن های بلند و زیبایی داشته باشید؟ ، تاثیر بلندی و زیبایی ناخن ها در زیبایی افراد (به خصوص خانم ها) از کسی پوشیده نیست و تقریبا” همه ی خانم ها دوست دارند تا ناخن هایی زیبا داشته باشند. اما برای داشتن ناخن هایی بلند و زیبا باید نکاتی را آموزش دیده و آن ها را رعایت کنید ، تا ناخن ها به درستی تغذیه شده و رشد مطلوبی را داشته باشند. اگر دوست دارید با این نکات آشنا شوید ، حتما” تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

۱-از ماینوکسیدیل استفاده کنید!

تحقیقات نشان می دهد که درمان موضعی ریزش مو (ماینوکسیدیل) ، می تواند به تقویت رشد ناخن نیز کمک کند. بنابراین از محصول ماینوکسیدیل (۵ درصد) استفاده کرده و روزی دو بار آن را بر روی ناخن های خود بمالید. با انجام این کار (طبق تحقیقات انجام شده) می توانید کمتر از ۱ هفته نتیجه بگیرید.

۲- کلاژن را امتحان کنید!

استفاده از کلاژن نیز می تواند بر روی رشد ناخن ها تاثیر گذاشته و علاوه بر تقویت آن ها ، از شکنندگی ناخن ها نیز جلوگیری کند. بنابراین برای استفاده از کلاژن ، ابتدا به پزشک مراجعه نموده و در صورت تایید ، از مکمل پپتید فعال کلاژن (یکبار در روز و به مدت ۶ ماه) استفاده کنید.

۳-به دنبال محصول های تقویت ناخن باشید!

سعی کنید از محلول هایی بر روی ناخن خود استفاده کنید که خاصیت “تقویت کنندگی” و “آبرسانی” داشته باشند. این گونه محصول ها دارای مقادیر زیادی پپتید و سرآمید هستند و می توانند در سلامت و رشد ناخن های شما بسیار موثر باشند.

۴-دست های خود را مرطوب کنید!

یکی دیگر از نکاتی که باید برای داشتن ناخن های بلند و زیبا رعایت کنید ، استفاده از مرطوب کننده های دست است. چرا که دست های شما نقش مهمی در سلامت ناخن ها دارند ، بنابراین به صورت مرتب بر روی دست های خود از لوسیون های مرطوب کننده استفاده کرده و آن ها بر روی ناخن های خود نیز ماساژ دهید.

۵-دست های خود را پس از شستن ، خشک کنید!

ناخن های مرطوب بیشتر در معرض آسیب (شکافتن و ترک) هستند ، بنابراین حتما” بعد از شستن دست های خود ، آن ها کاملا” خشک کنید. همین طور اگر مجبور هستید ظرف ها را با استفاده از دست های خود بشویید ، حتما” از یک دستکش لاستیکی استفاده نمایید.

۶-ناخن های خود را نجوید!

جویدن ناخن ها می تواند باعث عدم رشد سالم آن ها شود ، بنابراین اگر به انجام این کار عادت دارید ، حتما” آن را ترک کنید. برای ترک کردن این عادت می توانید از پوششی با مزه تلخ بر روی ناخن ها ، چسب زدن بر روی ناخن ها ، استفاده از توپ و فیجت های ضد استرس برای مشغول کردن دست ها و… استفاده کنید.

۷-از پاک کننده های بدون استون استفاده کنید!

همان طور که می دانید ، استون می تواند ناخن های شما را خشک کند. لذا استفاده از استون و یا پاک کننده های حاوی آن ، در طولانی مدت منجر به شکاف ، ترک برداشتن و کنده شدن ناخن های شما خواهد شد. بنابراین به هیچ عنوان از پاک کننده های دارای استون استفاده نکرده و انواع بدون استون را جایگزین نمایید.

۸-از غذا های غنی از بیوتین استفاده کنید!

اگر در رژیم غذایی خود بیوتین کافی دریافت نکنید ، ناخن های شما آسیب پذیر و شکننده خواهد شد. بنابراین مواد غذایی دارای بیوتین ، مانند: جگر گاو ، تخم مرغ ، ماهی آزاد ، تخمه آفتاب گردان ، اسفناج ، بادام و… را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین برای مصرف مکمل های بیوتین ، می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

۹-مصرف پروتئین ، روی و آهن را افزایش دهید!

جدا از بیوتین ؛ پروتئین ، روی و آهن نیز برای رشد و سلامت ناخن ها مفید است ، بنابراین مواد غذایی غنی از روی ، آهن و پروتئین را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۱۰-هر روز ورزش کنید!

سعی کنید روزانه به طور متوسط ۳۰ دقیقه ورزش کنید ، متخصصان بر این باورند که ورزش کردن روزانه ، علاوه بر سلامت فیزیکی می تواند بر روی رشد ناخن های شما تاثیر بسیار مثبتی داشته باشد.

پیشنهاد می کنیم حتما” بخوانید: ۱۰ روش بی نظیر برای داشتن پوست صاف و روشن

در این مقاله راهکارهایی را بیان کردیم که با رعایت آن ها می توانید ناخن هایی بلند و زیبا داشته باشید. در صورتی که در این زمینه سوالی دارید ویا دوست دارید تجربه خود در داشتن ناخن هایی بلند و زیبا را با ما به اشتراک بگذارید ، حتما” در قسمت زیر کامنت کنید.