چگونه خلاقیت خود را تقویت کنیم؟

همان طور که می دانید ، خلاقیت می تواند به شما در یافتن راه حل های مختلف برای برطرف سازی مسائل گوناگون کمک کند. با این حال ، گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که خلاقیت شما کم شده است و نیاز به بهبود دارد ، در این مواقع ممکن است خود را سرزنش کرده و حتی به سمت افسردگی کشیده شوید. اما لازم نیست نگران باشید ، چرا که خلاقیت ذاتی نیست و به راحتی با انجام برخی تمرین ها می توان آن را تقویت کرد. اگر دوست دارید با این تمرین ها آشنا شوید ، حتما” تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

الف) خلاق تر شدن در زندگی!

۱-متفاوت باشید ، حتی اگر پذیرفته نشود!

برای تقویت و افزایش خلاقیت ، سعی کنید از آنچه که “طبیعی” به حساب می آید فراتر بروید. نظرات خود را به صورت آزادانه بیان کنید و از به زبان آوردن آن ها نترسید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید در بیشتر مواقع ، ایده هایی که بیان نمی کنید از دید دیگران خلاقانه تر هستند. بنابراین از دسته بندی کردن افکارتان به “درست” و “غلط” دست برداشته و همه ی نظرات خود را بیان کنید.

۲-زمانی در روز را برای خلاقیت اختصاص دهید!

باید توجه داشت که هیچ نقاش ، رمان نویس ، فیلمساز یا نوازنده ای با نشستن و فکر کردن ، به ایده های خلاقانه نرسیده است. بلکه ایده های خلاقانه ی آن ها تنها در زمان یادگیری و انجام کارهای جدید به ذهنشان رسیده است. بنابراین شما نیز برای تقویت خلاقیت خود (در ابتدا) ، هر روز ۲۰ دقیقه زمان گذاشته و در یک زمینه خلاقانه (مانند: نقاشی ، موسیقی و…) به فعالیت مشغول شوید.

۳-کنجکاوی خود را افزایش دهید!

هر چیزی را که نمی دانید جستجو کنید ، در مواجه با افراد مختلف (در صورت امکان) با آن ها صحبت کنید ، کتاب بخوانید و… . با انجام این کار ها می توانید اطلاعات بیشتری را در ذهن خود ذخیره کرده و در انجام کارها خلاق تر شوید.

۴-به اندازه کافی استراحت کرده و تغذیه مناسبی داشته باشید!

همان طور که می دانید ، زمانی که بدن و ذهن شما خسته است ، بروز خلاقیت و ایده های خلاق در شما بسیار کاهش می یابد. بنابراین سعی کنید برای تقویت خلاقیت در طول روز به اندازه کافی استراحت کرده ، آب کافی بنوشید و ذهن خود را در بالاترین سطح هوشیاری نگه دارید.

علاوه بر این ، مغز شما برای داشتن فعالیت مناسب ، نیاز به گلوکز دارد که باید تامین شود. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که برای تامین گلوکز مورد نیاز مغز ، از چه مواد خوراکی باید استفاده کنیم؟ ، در پاسخ باید بگوییم که: موز ، کلم بروکلی ، نان گندم گامل و… می تواند در تامین گلوکز مورد نیاز مغز به شما کمک کند.

۵-ریلکس  کنید!

این یک واقعیت است که در هر لحظه و زمان ، امکان بروز ایده های خلاقانه وجود ندارد ، بنابراین در این مواقع خود را تحت فشار قرار نداده و برای ایده های نامناسبی که ممکن است به ذهنتان بیاید ، خودتان را سرزنش نکتید. به جای آن ریلکس کرده و برای تقویت خلاقیت ، مدت زمانی مدیتیشن کنید.

ب)افزایش خلاقیت در انجام کارها!

۱-راه های جدید را آزادانه آزمایش کنید!

خلاق بودن به معنای جهش تخیل ، امتحان کردن چیز های جدید و دیدن اتفاقات گوناگون است. بنابراین جریان کار عادی خود را تغییر داده و کارهای خود را به شکل جدید و هیجان انگیز ، حتی با استفاده از ایده های دیوانه وار انجام دهید. در این مسیر ، باید توجه داشته باشید که بسیاری از روش های جدیدی که به کار می گیرید ، با شکست مواجه خواهند شد ، اما خلاقیت دقیقا” یافتن راه های جدیدی است که در گذشته انجام نشده اند ، بنابراین ناامید نشوید.

۲-در هنگام ایده پردازی ، آن ها را قضاوت نکنید!

هنگامی که در حال ایده پردازی هستید ، هرگز افکار و ایده هایی که به ذهنتان می رسد را قضاوت نکرده و آن ها را کنار نگذارید. به جای این کار همه ی آن ها را یادداشت کرده و به دنبال ایده های جدید باشید. پس از اتمام کار می توانید بین ایده های خود بهترین مورد را انتخاب کرده و آن اجرا کنید.

ممکن است باخود بگویید که: ایده های بد را چرا باید یادداشت کنیم؟ ، در پاسخ باید بگوییم که ، همان ایده هایی که شما فکر می کنید بد هستند ، ممکن است با ترکیب شدن با ایده هایی که بعدا” به دست می آورید ، به یک ایده ی خارق العاده تبدیل شوند.

۳-ایده های مختلف را ترکیب کنید!

یکی دیگر از تمرین هایی که می تواند به شما در تقویت خلاقیت کمک کند ، ترکیب کردن ایده های مختلف است. بنابراین سعی کنید ایده های قدیمی و جدید خود را نگه داری کرده و در زمان مورد نیاز ، آن ها را برای بدست آوردن ایده های بی نظیر ، ترکیب کنید.

۴-اگر احساس محدودیت و استرس دارید ، محیط خود را تغییر دهید!

همان طور که می دانید ، استرس می تواند یک مانع بزرگ بر سر راه بروز خلاقیت در شما باشد. بنابراین برای افزایش و تقویت خلاقیت خود ، سعی کنید همواره از محیط هایی که احساس محدودیت و استرس را به شما القا می کنند دور شده و به محیط هایی بروید که احساس آرامش بیشتری در آن جا دارید. گوش دادن به موسیقی نیز می تواند در کسب آرامش و بروز ایده های خلاق موثر باشد.

۵-پروژه ها را به صورت گروهی انجام دهید!

ذهن انسان های مختلف کاملا” با یک دیگر متفاوت می باشد و به همین دلیل در انجام کارها به صورت گروهی ، احتمال یافتن آسان ترین و خلاقانه ترین روش ، بسیار بالا می رود. بنابراین در صورت امکان برای انجام پروژه های مختلف ، سعی کنید از همفکری دیگران نیز نهایت استفاده را ببرید.

۶-کمی از پروژه های فعلی ، فاصله بگیرید!

شاید برایتان جالب باشد که بدانید ، فاصله گرفتن از کاری که در حال انجام آن هستید (برای چند دقیقه) و مشغول شدن به کاری دیگری مانند: نواختن موسیقی ، پیاده روی و… نیز می تواند به شما در تقویت و افزایش خلاقیت تان کمک کند. بنابراین سعی کنید بین هر ۱تا۲ ساعت کار ، ۱۰تا۱۵ دقیقه استراحت کرده و به کار دیگری مشغول شوید.

پیشنهاد می کنیم بخوانید: چگونه به دور از استرس ، آرامش داشته باشید؟

در این مقاله راهکارهایی را به شما ارائه دادیم که با به کارگیری آن ها ، می توانید خلاقیت خود را تقویت کرده و برای رفع مسائل مختلف راه حل هایی خلاقانه پیدا کنید. در صورتی که در اتباط با این موضوع سوالی دارید و یا می خواهید تجربه ای از خود را بیان کنید ، حتما” در قسمت زیر کامنت بگذارید.